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下面附上一則新聞讓大家了解時事
橫隔膜對內臟影響大，3分鐘橫隔熱門膜伸展操消疲勞
:
【早安健康／片平悅子（日本知名整體師，「PERFECT整體」創辦人）】橫隔膜肩負著讓肺部活動、幫助呼吸的重要使命。讓我們再次確認橫隔膜的運作機制。
首先，吸氣時橫隔膜收縮下降，肺部膨脹讓空氣流入。相反地，吐氣時橫隔膜放鬆上升，空氣會從肺部被擠出來。這就是一般所謂的「腹式呼吸」。
大家有沒有聽過「深呼吸有益健康」？
這是因為深呼吸能吸入大量空氣，從而吸收大量氧氣。吸收大量氧氣供給身體，細胞就會活化。細胞一旦活化，身體就會朝氣蓬勃，最後就能獲得一副不留疲憊感的身體。如此一來，像是在做激烈運動時，疲憊感很快就會消失，運動也不會再是件麻煩事。如果能多多運動身體，體力應該也會越來越好，對精神層面而言也是好事一樁吧。橫隔膜正如上述所說，對於打造一副不會疲累的身體，扮演了重要角色。
橫隔膜如何影響身體疲累感
但是，如果長時間維持拱背姿勢，橫隔膜會怎麼樣呢？
橫隔膜會受到壓迫，處於蜷縮狀態。這種情況若成為常態，橫隔膜就無法發揮原有功能，肺部也難以充分吸入空氣。那麼，肺部無法吸入空氣時會怎麼樣呢？氧氣難以充分運行到體內各處，身體將會變成稍微活動就覺得疲累的狀態。
那麼一來，人就會懶得活動身體，肌力也會衰退，有時候甚至不想出門。在此情況下，你也不明白為什麼會這麼累，精神層面或許也會隨之沮喪不已，這是一種惡性循環。例如，只要一貧血，爬樓梯時就會上氣不接下氣吧。如果不是貧血，健康檢查也查不出什麼毛病，只是稍微走快一點就氣喘吁吁，很可能就是橫隔膜無法活動，導致肺部無法大量吸收氧氣所造成的。
橫隔膜未發揮功能時，還會出現其他各種症狀，讓我們繼續詳細地看下去。
橫隔膜不動，就會發生這種事！
橫隔膜周遭有哪些器官呢？
橫隔膜上方有心臟與肺部吧？橫隔膜的下方則擠滿了各種器官。如果說維持生命所須的器官，都被塞在這裡也不為過。當這些器官舒服地處於正確位置時，就能充分發揮各自功能。但是，如果持續拱背生活，橫隔膜始終遭受擠壓會怎麼樣？
理所當然，會發生大家所想像的情況。由於體內的器官密集，只要橫隔膜擠壓到任一臟器，周遭器官也會連帶互相壓迫。結果，就會陷入如骨牌效應一般的狀態。遭受擠壓的內臟無法再發揮原有功能，各種症狀就會隨之出現。具體而言，會發生什麼事呢？讓我來介紹一下主要事例。
橫隔膜不動，對上方器官造成的影響
【案例１】位於胸部中央的「縱隔」被往下拉扯
→心膜（包覆心臟的膜）緊繃
→容易出現心律不整
【案例２】包覆肺部的「胸膜」被往下拉扯
→肺部緊繃
→無法深呼吸
→變成淺呼吸、肩膀呼吸
→光是爬樓梯就會氣喘吁吁
橫隔膜不動，對下方器官造成的影響
【案例１】肝臟被往下壓
→右側腎臟被往下壓
→右側腰大肌遭受擠壓而緊繃
→小腸被往左壓
→子宮被往左壓
→大腸遭受壓迫
→出現便秘問題
【案例２】脾臟被往下壓
→胰臟被往下壓
→左側腰大肌遭受擠壓而緊繃
→出現腰痛、腰閃傷等問題
【案例３】小腸下降，被往右壓
→連接小腸與大腸的閥門「迴盲瓣」遭受壓迫
→迴盲瓣維持敞開
→出現拉肚子的狀況
像這樣諸如「心律不整」、「上氣不接下氣」、「便秘」、「腰痛、腰閃傷」、「拉肚子」等，乍見似乎沒有任何關連的症狀，卻全都與橫隔膜的動作有關連，很不可思議吧？
當然，身體不舒服時，最重要的還是請醫師診療。但是如果醫師檢查不出個所以然，卻出現心律不整的情況、不是貧血卻常氣喘吁吁、想不出什麼相關原因卻持續便秘或拉肚子時，就很可能是橫隔膜不動所造成的。此時，請嘗試看看接下來要說明的「橫隔膜的內臟伸展操」。
超簡單！任何人都做得到的
橫隔膜內臟伸展操
現在開始，將說明具體的內臟伸展操方法。
做橫隔膜伸展操時，重點在於上半身微傾。大家覺得這是為什麼呢？請試著回想長跑後的情況。你是不是會下意識地採取某種姿勢呢？大家都會用手撐住肋骨後側，腰部微彎地大口喘息吧。
此外，登山途中覺得疲憊、氣喘吁吁時，你會呈現什麼姿勢呢？不是會用手撐住腰部或背部，讓上半身前傾，將重心放在前面走路嗎？因為上半身微傾的姿勢，就是能以最高效率吸收氧氣的姿勢。我們就算不知道這種知識，但是一旦身體處於這樣的情境，也很清楚該如何因應呢。
做橫隔膜內臟伸展操時，必須注意的要點如下。
【注意事項】
? 想像一下橫隔膜最自然平衡的位置在哪裡。
【注意肌肉】
? 正在伸展的肌肉：橫隔膜的前側肌肉。
? 正在收縮的肌肉：橫隔膜的後側肌肉。
那麼，讓我們來實際伸展看看吧。
■橫隔膜的內臟伸展操1 ～手臂水平、手肘直角法～
1.坐在椅子上。
2.手臂水平伸直，手肘彎成直角，手掌向後。
3.讓上半身前傾約十度。
4.保持此姿勢，緩緩深呼吸三次。
5.後方肋骨位置不動，以橫隔膜後側獲得伸展的狀態，慢慢挺起上半身。
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本文摘自《3分鐘解決身體的問題：超有效「內臟伸展操」，輕鬆打造不會累的身體！》／片平悅子（日本知名整體師，「PERFECT整體」創辦人）／平安文化
中央銀行 21 日召開第 3 季理監事會議，利率維持連 5 季不變，不過，對於近期某些人士主張貨幣升值可帶動產業升級，央行總裁彭淮南在會後記者會上表示，產業升級是因，生產力上升，就可帶動貨幣升值，貨幣升值無法促進產業升級，貿易開放與有助投資創新的產業政策才是有效之道，他更透露，台灣今日半導體大業緣起就來自小欣欣豆漿店，早期政府產業政策，成功推動高科技產業發展。
彭淮南指出，從學理上來看，產業升級可帶動生產力提升，進而帶動貨幣升值，但若要透過貨幣升值促進產業升級，可能「揠苗助長」，反導致產業外移，造成產業空洞化與競爭力下滑。
不僅如此，他更以日本經驗來看，若是外在環境導致幣值高估可能對產業發展有負面影響。彭淮南提到，日圓歷經廣場協議及金融危機兩次強勢升值，此後日本出口商品價格競爭力下降，製造業的國外生產比率節節攀高，引發空洞化現象，尤其2008 年金融危機爆發，日圓成為避險特價限時活動折扣天堂，偏離經濟基本面大幅升值，更使日本過去具競爭力的高科技產業處境更加艱困。
彭淮南還以汽車業為例，在金融危機後，日本相對於南韓對美國的客用汽車出口額大幅下降，南韓汽車大幅搶食日本汽車在美國的市占率。日圓自 1985 年以來大幅升值，企業對外投資大幅增加，台灣目前也面臨類似處境。
本季限量折扣他認為，一國幣值高估將影響企業整體獲利，最後也會對企業研究發展支出與產業升級帶來負面衝擊，以貨幣升值加重本國廠商競爭壓力來促進產業升級，實為「似是而非」的觀點。
彭淮南並強調，貨幣升值無法促進產業升級，貿易開放與有助投資創新的產業政策才是有效之道，早期政府產業政策，成功推動高科技產業發展，台灣半導體崛起就緣起於小欣欣豆漿店故事，也因此傳為佳話。
彭淮南說明，1974年政人氣商品推薦府為推動突破性科技計畫，由當時的行政院秘書長費驊請託當時的電信總局局長方賢齊先生著手研究。方賢齊在與RCA公司潘文淵熱烈討論後，敲定以積體電路為發展主體，並獲經濟部長孫運璿支持。
彭淮南說，回台後，費驊與方賢齊為了向當時經濟部長孫運璿、交通部長高玉樹說明，就約在台北市南陽街一家名叫小欣欣的豆漿店吃早餐，並在席間取得共識，也成為今日半導體大業源起，而這段「小欣欣豆漿店」故事，也傳為佳話。
彭淮南也強調，台灣實證顯示，政府如能積極排除投資障礙如五缺困境，帶動投資，並配合更為自由開放的貿易與產業政策，將有助生產力提升與產業升級。
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